Статьи о кулинарии
Калий
| ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН. Нормальная работа нервной системы и мышц. ИСТОЧНИКИ. Фрукты и овощи - хорошие источники калия. Так же он есть в мясе. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДОЗА. Съедайте 5 порций фруктов и овощей в день и вы будете получать достаточную дозу калия. Для взрослых людей это 3500 мг в день. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ. Обычно нет необходимости принимать калий в таблетках и снизить прием натрия, чтобы добиться баланса между двумя минералами. Ежедневное употребление фруктов и овощей предоставит достаточное количество калия, а отсутствие соли в блюдах или на столе поможет достичь равновесия между калием и натрием.
| |
|
| |
| Просмотров: 467 | |