Среди поклонников здорового образа жизни можно все чащеслышатьэто неправильное слово. Это не модная диета или система оздоровления, а религиозный пост. Но худшим стоитвзять на вооружение некоторые его принципы. 

Из истории вопроса.

Во всех религиях дата поста привязана к лунному календарю. Так, в православии начало Великого поста отсчитывается от Пасхи, которая приходится на первое воскресенье весеннего полнолуния. В индуизме посты тоже привязаны к Луне. Экадаши- однодневное голодание - проводятся два раза в месяц, на одиннадцатый день растущей и убывающей Луны (кстати, в переводе с санскрита "экадаши" и означает "одиннадцать").

При чем здесьлуна? 

Считается, что лунная энергия очищает всю воду на планете, а поскольку человек на 70% состоит из воды, то процесс очищения касается и его.

Но происходит это только в том случае, если человек исключает из рациона всю тяжелую пищу. Обобенно мощное воздействие на организм наблюдается, когда постящийся пьет только воду или голодает на сухую. Сторонники экадаши утверждают, что именно эти дни- самые благоприятные для физического и духовного очищения. 

Не мыться и не бриться.

Для истинных приверженцев экадаши день Поста налагает множество бытовых запретов. Например, нельзя принимать душ, бриться, чистить зубы, заниматься сексом, курить. Теже, кто голодает не по религиозным причинам, считают экадаши просто загрузочным днем, в течение которого организм отдыхает от переваривания еды и наирается сил. И никаких бытовых ограничений! Для тех, кто соблюдает экадаши по религиозным причинам, нет требования сразу начать голодать, да еще и без воды. То же самое относится и к тем, кто соблюдаетэкадаши для здоровья. Сколько времени у вас пойдт на то, чтобы приблизиться к шестой ступени, и захочется ли вам до нее дойти - зависит только от вас. Но вы также можете остановится на любой комфортной для вас стадии Поста. 

7 степеней экадаши: 

1. Отаз от мяса, рыбы, грибов, алкоголя и табака.

2. Отказ от бобовых и зерновых.

3. Отказ от консервов,жирной и жареной пищи, яиц, пастеризованных молочных продуктов, солений и квашений, сахара и муки, замороженной или разогретой еды.

4. Однократный прием пищи для тех, кому трудно воздержаться полностью от пищи и воды.

5. Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

6. Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

7.Духовные практики вместо ночного сна. 

А что можно? 

Фрукты, овощи и свежевыжатые соки, сухофрукты, орехи и молочные продукты. Такие послабления существуют для тех, кому сложно выдержать сухое голодание (безводы и еды), а также голодание на воде. В этом случае принимать пищу рекомендуется один раз в день, с 16 часов и до заката.