Пятница, 29-Мар-2024, 08:31:42
Приветствую Вас Гость


В одной порции 510 ккал, 12 гр жиров

Что нужно:
  • 400 гр макарон
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 цукинни, порезанный полосками
  • 200 гр замороженного горошка
  • 200 гр греческого натурального йогурта или густой сметаны
  • 2 ст. л. зернистой горчицы
  • 150 гр ветчины, порезанной полосками
  • 1 ст. л. порезанного укропа
Приготовление: 
  1. Отварить макароны в течение 10 минут в большом количестве соленой воды или по инструкции на пакете.
  2. Разогреть масло в сковороде, добавить цукинни и обжарить 2 минуты. Добавить горошек и готовить еще 2 минуты.
  3. Добавить йогурт, горчицу и ветчину и обжаривать 3 минуты. Далее добавить укроп и приправить по вкусу. 
  4. Перемешать соус с макаронами и подавать.
На заметку: 
Греческий йогурт содержит меньше жиров, чем даже полужирный крем фреш и сметана. В отличие от обыкновенного йогурта, он не свертывается при нагревании.
Категория: Гарниры | Просмотров: 455 | Добавил: zljuka17 | Дата: 03-Май-2010